Existe uma pergunta que pode mudar a maneira como uma mulher olha para a própria rotina:
“Meu corpo está realmente desregulado ou estou vivendo de uma maneira que não respeita nenhum ritmo biológico?”
A diferença parece pequena.
Mas não é.
Dormimos quando ainda estamos conectados às telas.
Acordamos com despertadores.
Passamos horas sob luz artificial.
Comemos em horários irregulares.
Trabalhamos sentadas.
Ficamos disponíveis para outras pessoas praticamente o tempo inteiro.
E depois nos surpreendemos quando o corpo começa a reclamar.
Existe um relógio dentro de você
O organismo possui ritmos biológicos.
Um dos mais conhecidos é o ritmo circadiano, relacionado ao ciclo aproximado de 24 horas entre luz e escuridão.
A luz natural ajuda o organismo a entender que é dia.
A redução da luz ao anoitecer sinaliza que é hora de desacelerar.
Sono, vigília e diversos processos fisiológicos dependem dessa organização.
Por isso, o dia e a noite não são apenas paisagens.
São informações para o corpo.
E o ciclo menstrual também recebe informações do ambiente
O sistema reprodutivo feminino não funciona isoladamente.
Sono insuficiente, estresse persistente e mudanças importantes de rotina podem interferir no funcionamento do organismo e, em algumas mulheres, repercutir no ciclo menstrual.
Isso não significa que toda alteração menstrual seja causada pelo estilo de vida.
Nem significa que uma mulher seja culpada pelo próprio sintoma.
Significa apenas que o corpo recebe continuamente informações do ambiente.
E responde a elas.
Os equinócios nos lembram do equilíbrio
Diferentemente dos solstícios, que marcam extremos de luminosidade, os equinócios são períodos de transição em que o dia e a noite se aproximam em duração.
Como imagem simbólica, eles nos oferecem uma pergunta muito interessante:
onde, na minha vida, estou vivendo em excesso?
Excesso de trabalho.
Excesso de estímulo.
Excesso de cobrança.
Excesso de disponibilidade.
Excesso de silêncio.
Equilíbrio não significa dividir tudo exatamente pela metade.
Significa perceber quando alguma coisa deixou de sustentar a vida.
O mundo moderno pede linearidade
Existe uma expectativa silenciosa de que sejamos iguais todos os dias.
Mesma produtividade.
Mesma disposição.
Mesmo humor.
Mesma capacidade de concentração.
Mas um organismo vivo não é uma máquina.
Ele responde a sono, alimentação, temperatura, luz, estresse, atividade física, emoções, relações e inúmeros outros estímulos.
Por isso, uma rotina que parece eficiente no papel pode ser biologicamente desgastante.
Começar pelo sono pode ser mais poderoso do que parece
Antes de tentar reorganizar toda a vida, observe a noite.
Você recebe luz natural pela manhã?
Passa muitas horas sob luz artificial depois do anoitecer?
Usa telas até o momento de dormir?
Seu horário de sono varia muito?
Essas perguntas são simples, mas podem revelar uma relação importante entre o modo como você vive e o modo como seu corpo responde.
Não se trata de criar uma rotina perfeita.
Trata-se de devolver ao organismo algumas das informações que ele sempre recebeu da natureza: luz durante o dia, escuridão durante a noite e períodos reais de descanso.
Talvez o problema não seja você
Talvez você não seja preguiçosa.
Talvez não seja desorganizada.
Talvez não tenha “energia baixa” simplesmente porque falta força de vontade.
Talvez exista uma diferença entre aquilo que seu corpo precisa e aquilo que sua rotina exige.
Essa diferença merece ser investigada.
A ciclicidade feminina nos ensina justamente isso:
o corpo não é um obstáculo à vida. Ele faz parte da vida.
E quanto mais aprendemos a escutá-lo, mais possibilidades temos de construir uma rotina que não precise ser sustentada permanentemente pela força de vontade.
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