Saúde Integrativa Feminina

Você já percebeu que não sente vontade de viver da mesma maneira durante o ano inteiro? Há épocas em que deseja sair, encontrar pessoas, produzir, viajar, começar projetos. Em outras, sente vontade de ficar mais quieta, dormir mais, reorganizar a casa ou simplesmente diminuir o ritmo. Muitas vezes interpretamos essas mudanças como falta de disciplina. Mas existe outra possibilidade: talvez o ambiente também participe da maneira como o nosso corpo funciona. Nós não vivemos fora da natureza O organismo humano não existe separado do ambiente. Luz, temperatura, alimentação, atividade física, sono e rotina fazem parte da experiência biológica. O ciclo menstrual acontece em aproximadamente algumas semanas. O ritmo circadiano organiza o corpo em torno do dia e da noite. E as estações do ano marcam mudanças muito maiores na quantidade de luz e nas condições ambientais. O solstício representa justamente um desses pontos de mudança. O que acontece durante um solstício? Existem dois solstícios ao...

  Durante décadas, muitas mulheres aprendem a contar o tempo pelo próprio corpo. A menstruação chega. Passa. Volta. O ciclo muda. Os sintomas aparecem. E, de alguma maneira, aquele movimento mensal funciona como uma espécie de marcador interno. Até que um dia ele começa a mudar. Os ciclos ficam irregulares. Os sintomas se transformam. A menstruação desaparece. E surge uma pergunta que poucas mulheres foram preparadas para fazer: “Como vou entender meu corpo agora?” A menopausa não acontece de um dia para o outro A menopausa é definida retrospectivamente após 12 meses consecutivos sem menstruar. Mas a transição até esse momento pode começar muito antes. É o climatério, período em que o funcionamento ovariano passa por mudanças e as oscilações hormonais podem se tornar mais perceptíveis. Sono, temperatura corporal, humor, sexualidade, pele, composição corporal e outros aspectos podem mudar. E cada mulher atravessa essa fase de maneira diferente. Por isso, não existe...

  Você já percebeu que existem dias em que acorda cheia de disposição, ideias e vontade de fazer tudo — e outros em que parece precisar de mais silêncio, mais tempo e menos gente ao redor? Talvez, em algum desses dias, você tenha pensado: “Por que estou tão diferente hoje?” Ou pior: “Por que não consigo simplesmente ser igual todos os dias?” Vivemos em uma cultura que valoriza a constância. Espera-se que a mulher esteja igualmente produtiva, disponível, concentrada, sociável e disposta todos os dias. Mas o corpo feminino não funciona necessariamente em linha reta. Ele funciona em ciclos. E compreender essa dinâmica pode mudar a maneira como você interpreta muitas das suas próprias oscilações. Seu corpo não é igual todos os dias O ciclo menstrual é muito mais do que o período em que ocorre o sangramento. Ao longo de um ciclo, diferentes hormônios variam, e essas mudanças fazem parte do funcionamento do organismo. Para algumas mulheres, essas oscilações são pe...