Saúde Integrativa Feminina

  Durante décadas, muitas mulheres aprendem a contar o tempo pelo próprio corpo. A menstruação chega. Passa. Volta. O ciclo muda. Os sintomas aparecem. E, de alguma maneira, aquele movimento mensal funciona como uma espécie de marcador interno. Até que um dia ele começa a mudar. Os ciclos ficam irregulares. Os sintomas se transformam. A menstruação desaparece. E surge uma pergunta que poucas mulheres foram preparadas para fazer: “Como vou entender meu corpo agora?” A menopausa não acontece de um dia para o outro A menopausa é definida retrospectivamente após 12 meses consecutivos sem menstruar. Mas a transição até esse momento pode começar muito antes. É o climatério, período em que o funcionamento ovariano passa por mudanças e as oscilações hormonais podem se tornar mais perceptíveis. Sono, temperatura corporal, humor, sexualidade, pele, composição corporal e outros aspectos podem mudar. E cada mulher atravessa essa fase de maneira diferente. Por isso, não existe...

  Você já percebeu que existem dias em que acorda cheia de disposição, ideias e vontade de fazer tudo — e outros em que parece precisar de mais silêncio, mais tempo e menos gente ao redor? Talvez, em algum desses dias, você tenha pensado: “Por que estou tão diferente hoje?” Ou pior: “Por que não consigo simplesmente ser igual todos os dias?” Vivemos em uma cultura que valoriza a constância. Espera-se que a mulher esteja igualmente produtiva, disponível, concentrada, sociável e disposta todos os dias. Mas o corpo feminino não funciona necessariamente em linha reta. Ele funciona em ciclos. E compreender essa dinâmica pode mudar a maneira como você interpreta muitas das suas próprias oscilações. Seu corpo não é igual todos os dias O ciclo menstrual é muito mais do que o período em que ocorre o sangramento. Ao longo de um ciclo, diferentes hormônios variam, e essas mudanças fazem parte do funcionamento do organismo. Para algumas mulheres, essas oscilações são pe...

Muitas mulheres já perceberam que a região íntima não se comporta exatamente da mesma forma durante todo o mês. Existem períodos em que a sensação de conforto é maior. Outros em que a sensibilidade parece aumentar. Algumas percebem mudanças na lubrificação, no odor, na textura das secreções ou até mesmo na forma como o próprio corpo responde ao toque. E isso é completamente natural. O corpo feminino não é estático. Ele se transforma continuamente ao longo do ciclo menstrual, acompanhando oscilações hormonais que influenciam muito mais do que apenas a fertilidade. Essas mudanças também afetam a microbiota íntima, o pH vaginal e a forma como os tecidos respondem ao ambiente ao seu redor. Um corpo em constante adaptação Durante o ciclo menstrual, hormônios como estrogênio e progesterona variam de forma dinâmica. Essas oscilações participam da preparação do organismo para uma possível gestação, mas seus efeitos vão muito além do sistema reprodutivo. A pele muda. A energia muda. O humor pod...